Van Gwen aan M (vandaag in gedachten): Toen je mij op de dag dat ik bij je in zou trekken de sms stuurde die niet voor mij was bedoeld (waarin jij uitlegde dat je diegene wilde verwennen), was ik geschokt, angstig, boos, verward en overstuur omdat ik juist op dat moment heel veel steun nodig had. Daarom zou ik nu graag mezelf willen bijstaan.

Diezelfde verschrikkelijke dag begin juli dit jaar had ik nu anders aangepakt, namelijk:

M stuurt Gwen een sms: ' He sexy L...., ben je aan het werk? Ik heb zin om je weer eens heerlijk te verwennen. Liefs m'.

G: (ik voel woede, verwarring, ontzettende kwaadheid, onthutst, maar ik reageer niet meteen, ik ben bewust hoe ik me voel, laat het stromen, sla in mijn kussen en probeer geen oordeel te vellen in termen van: ziejewel, vuile leugenaar, hoe kan je me dit nu aandoen, niet op het moment dat mijjn spullen beneden klaarstaan om doordeweeks bij je te komen wonen gezien mijn toekomstige nieuwe baan, ik voel de energie door mijn bloed stromen, ik ben woedend, gekwetst, bang, verdrietig en ontzettend in de war). Ik reageer niet....ik neem de tijd voor bewustwording. Ik heb 4 manieren om te reageren besef ik: 1. ik leg de schuld bij mezelf (ziejewel, ik ben weer niet goed genoeg geweest) 2. ik leg de schuld bij M. (vieze vuile leugenaar, je duwt me in de afgrond) 3. ik maak me bewust van mijn gevoelens en behoeften (ik voel me onzeker, want ik heb juist nu zoveel steun nodig) 4. ik maak me bewust van de gevoelens en behoeften die achter de negatieve boodschap van M. schuilgaan. Ik kies voor 4, na 1,2 en 3 in mijzelf ervaren en erkend te hebben).

G: per sms: ik merk dat je ernaar verlangt om je vrij te voelen.

M: belt en zegt: Ja, ik ben er nog niet aan toe om me te binden. Het spijt me, ik had eerder eerlijker tegen je willen wezen, maar ik durfde niet. Je vroeg me om hulp, maar ik ben niet de man voor jou. Ik wil niet met je verder, ik verlang teveel naar andere vrouwen.

G: Je voelt je ongemakkelijk bij de gedachte aan een toekomst met mij.

M: Nouja ongemakkelijk, ik voel me verantwoordelijk voor je, dat wil ik niet.

G: Je bent bang dat de gehechtheid tussen ons je gevoel van vrijheid ondermijnt.

M: Ja, zoiets....

G: Ik voel me gekwetst, omdat ik niet had verwacht dat je me dit op het allerlaatste moment via een sms kenbaar zou maken. Het is belangrijk voor mij dat ik op dit moment in mijn leven steun ervaar. Zou je mij mijn spullen die nog bij je liggen willen terugbrengen?

M: Ja hoor, ik breng ze nu naar je toe.

G: (in mezelf: ik ben bang, omdat ik nu weer verder alleen moet. Ik voel me onzeker, omdat ik niet weet hoe ik voor mezelf ga zorgen. Ik heb behoefte aan liefde en troost. Ik ben kwaad, omdat ik niet alleen verder wil, ik heb behoefte aan een maatje, aan versterking. Ik ben overstuur, omdat ik mijn diegene die ik als mijn beste vriend beschouwde ben verloren). Ik ben je dankbaar dat je de spullen die ik nodig heb om mijzelf te redden naar me toe wilt brengen.

M brengt de spullen

G: (in mezelf: vuile vieze smiecht, je bent net als mijn ex, een vieze leugenaar, ik heb je zo vaak gevraagd wat je dwarszat al die keren dat je me afwees, drie maanden lang raak je me niet aan, maar wel anderen lopen opgeilen in je smsjes en wat ook niet meer wat ik niet eens wil weten, omdat dat me alleen maar meer pijn gaat doen. Het is beter dat ik het niet weet ook, vuilak, liefde is verrot, ik wil het nooit meer, al die energie voor niets, ik walg van het leven, ik ben paniekerig, omdat ik weer niet heb kunnen voldoen aan zijn verwachtingen van een levenspartner, maar ik kies voor reactie 4: het bewust worden van de behoeften van de ander). Ik merk dat je opgelucht bent.

M: Ja dat ben ik ook, je reageer zo relaxt, alsof het je niets doet, heel apart.

G: Toen je mij op vanochtend de sms stuurde die niet voor mij was bedoeld, was en ben ik nog steeds doodsbang, gekwetst en eenzaam, omdat ik juist op dit moment heel veel steun nodig heb. Daarom heb ik nu de behoefte om mij met vrienden te omringen. Ik wil je verzoeken mijn huis nu te verlaten.

------ Gwendolyns oefening in mededogen, nav lezen van het boek: geweldloze communicatie- M.Rosenberg------------

(Wow, kon ik het verleden maar terugdraaien, hihi, in werkelijkheid koos ik voor 2 en een middag vol emotionele verwijten en pijnvolle onthullingen van de kant van M, het had dus ook anders gekund, fijn dat ik dit nu inzie..)